toivotan sut lämmöllä mukaan joogatunneilleni.
Toivotan sut lämmöllä mukaan joogatunneilleni.
Alla näet viikottaiset joogatuntini. Osa tunneista järjestetään Zoom-verkkoalustalla ja näistä harjoituksista saat tallenteen käyttöösi viikoksi eteenpäin. Roots Helsingin studiotunnit toteutuvat lähiopetuksena Töölössä. Hetki Helsingin löydät Käpylän sydämestä.
"Jos lakkaan olemasta muukalainen itselleni, kukaan tai mikään ei voi enää olla minulle vierasta"
D.T Suzuki
Maaliskuu
Maanantaisin
Soft Flow klo. 19.30-20.30 / Hetki Helsinki
Keskiviikkoisin
Yin klo. 19.30-20.30 / Hetki Helsinki
Lauantaisin
Slow flow klo. 10.00-11.00 / Roots Helsinki Töölö
Yin & Yang klo. 11.30-12.45 / Roots Helsinki Töölö
Kaikki tunnit ovat avoimia jokaiselle sekä syrjinnästä vapaita paikkoja harjoittaa joogaa. Tunneille voit pelmahtaa paikalle ensikertalaisenakin, ja saada turvallisen ensikokemuksen joogasta.
Online-tunnit
Pääset varaamaan joogaharjoituksen täältä.
Studiotunnit
Roots Helsinki Töölö sijaitsee osoitteessa Museokatu 17. Varauksen tunnille teet täältä.
Hetki Helsingin löydät Käpylästä osoitteesta Untamontie 12. Varauksen tunnille teet täältä.
Tuntikuvaukset
mitä voit odottaa
Hatha / Slow flow
Vahvistavaa ja hitaasti virtaavaa liikettä sekä sisäisen tulen nostattamista. Hengityksen ja liikkeen yhdistämistä viikottain vaihtuvan teeman mukaisesti. Sydämellisesti ja uteliaasti.
Yin & Yang
Asteittainen ja lempeä eteneminen kohti vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä liikesarjoja. Tasapainottava harjoitus, jossa yhdistyvät hengitysharjoitukset ja mietiskely. Rauhassa ja turvallisesti.
Lempeyden yin
Levollista hitautta ja pitkiä pitoja. Palautumista kaipaavan kehon suosikki ja aktiivisen mielen tyynnyttäjä. Tärkeän äärelle pysähtymistä. Läsnäolevasti ja rehellisesti.
Yksityis- ja yritystunnit
Aikana, jolloin meillä kaikilla on jo kaikkea, viisas ja merkityksellinen lahja on matka joogamatolle. Aarteiden ei aina tarvitse olla materiaa.
Joogaharjoitus sopii lahjaksi tai tärkeän päivän aktiviteetiksi. Pistä viestiä, niin suunnittelen kaiken valmiiksi.
Ohjaan myös yritystunteja, joiden tarkoitus on vahvistaa työyhteisöä sekä ylläpitää työntekijöiden työkykyä. Ottamalla yhteyttä täältä saat tarkan tarjouksen toiveittesi perusteella.